Beratung

Ein- und Durchschlafstörungen können durch physische oder psychische Erkrankungen verursacht werden. Dann spricht man von einer „sekundären Insomnie“. Haben sich die Schlafprobleme von allein entwickelt, wird sie „primäre Insomnie“  genannt.

Meine erste Aufgabe ist es herauszufinden, wie sich Ihre Schlafstörung entwickelt hat. Je nachdem wird Ihre Therapie individuell abgesteckt. Dabei  greife ich auf ein großes Netzwerk von Medizinern, Psychotherapeuten und Schlaflaboren zurück.

Die Therapie, die Sie bei mir kennenlernen werden, nennt sich „kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie“ (KVT-I). Das ist eine spezielle Form der Verhaltenstherapie und wurde von Fachleuten (Ärzten, Psychologen und Naturwissenschaftlern) vor Jahren  schon entwickelt. In Deutschland wurde die KVT-I bisher nur im universitären Umfeld angewandt. Sie wird nach der Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) als First-Line Therapie bei Ein- und Durchschlafstörungen empfohlen. Der Therapieerfolg der KVT-I ist sehr hoch und wissenschaftlich gut evaluiert.

Ich biete Ihnen eine Kurzintervention der KVT-I im Einzelsetting  oder Workshops (Gruppe) an. Die Workshops sind nicht gruppentherapeutisch aufgebaut. Beides kann sowohl in Präsenz oder Online durchgeführt werden.

Was beinhaltet die Beratung?

• Informationen rund um den Schlaf
• Führen und Besprechen eines Schlaftagebuches
• Analyse Ihrer Probleme und Möglichkeiten der Problemlösung
• Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I)
• Vernetzung mit Schlafmedizinern und Schlaflaboren.