Ich berate Sie, einen erholsamen Schlaf zu finden!
„Der Schlaf ist wie eine Taube, will man danach greifen, fliegt sie davon.“ nach Paul Dubois
Schlaf ist keine Selbstverständlichkeit…
…er ist es nur für den, der gut schläft. Es ist wie mit der Atmung. Sie rückt erst dann in unseren Focus, wenn wir damit Probleme haben.
Laut einer Barmer Studie vom 2019 haben die Ein- und Durchschlafstörungen bei Erwerbstätigen zwischen 2005 und 2017 um 111 Prozent zugenommen.
Schlaf ist essentiell.
Wer nicht gut schläft, fühlt sich am nächsten Tag müde und nicht erholt. Es fehlt die Kraft für den Beruf und den Alltag. Der Schlaf rückt in den Mittelpunkt. Er wird zur Qual.
Je mehr wir schlafen wollen, umso weniger gelingt es uns.
Ein Teufelskreis entsteht.
Schlaf ist essentiell.
Wer nicht gut schläft, fühlt sich am nächsten Tag müde und nicht erholt. Es fehlt die Kraft für den Beruf und den Alltag. Der Schlaf rückt in den Mittelpunkt. Er wird zur Qual.
Je mehr wir schlafen wollen, umso weniger gelingt es uns.
Ein Teufelskreis entsteht.
Schlaf ist erlernbar.
Tipps und Tricks aus der Hausapotheke kennt jeder. Aber was tun, wenn sie nicht zu dem gewünschten Erfolg führen?
In der Schlafmedizin ist der Goldstandard bei Ein- und Durchschlafstörungen die kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I).
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