Führen und Besprechen
eines Schlaftagebuches.

Das sogenannte Schlaftagebuch ist ein simples Mittel – und gleichwohl das wichtigste Instrument, um Ihre individuellen Schlafprobleme zu diagnostizieren. Sie schreiben in ein von mir ausgegebenes Protokoll mindestens zwei Wochen lang verschiedene Daten hinein. Das sind z. B. die Bettgehzeiten, die Schlaflänge, die Unterbrechungen in der Nacht, aber auch wie Sie sich am Tag fühlen, ob Sie tagsüber unter Müdigkeit litten oder wenig leistungsfähig waren. Wichtig dabei ist die kontinuierliche Protokollierung und Genauigkeit Ihrer Angaben.